뇌혈관 순환을 활발하게 하여 집중력이 향상되고 두통을 돕는다.
심장을 강하게 하고 혈액순환을 돕는다.
자궁암, 유방암, 전립선암, 위암, 간암, 대장암 등의 각종 암을 예방한다.
도파민과 세로토닌 분비를 촉진해 우울증에 효과가 있다.
극심한 운동이나 노동 후 탄수화물과 함께 먹으면 피로해소에 좋다.
알츠하이머, 파킨슨병을 예방한다.
뇌세포를 파괴하는 콜레스테롤을 억제한다.
커피의 강한 향은 기운을 개선하고 쓴맛은 몸의 열화를 내리게 하여 눈과 머리를 맑게 한다.
항염증, 항산화, 혈당 개선에 도움이 된다.
강력한 이뇨작용으로 부종 완화에 도움이 된다.
커피의 효능은 대부분 커피가 함유한 카페인의 효능이다. 카페인은 에너지 소비를 향상해 다이어트에 도움을 주고 숙취해소에도 좋다.
위산 분비를 촉진하여 소화를 돕는다.
아드레날린 분비를 촉진시켜 지구력을 증가시킨다.
커피는 하루 1~3잔이 적당하며 그 이상 마실 경우 치매, 뇌졸중, 류머티스 관절염 위험이 높아진다.
강한 이뇨작용은 신장에 좋지 않고 여름철 탈수를 일으켜 일사병의 원인이 되기도 하며 심한 탈수로 당뇨가 오히려 악화된다.
위산 분비를 촉진시켜 위질환이 있을 때는 피하는 게 좋다.
카페인은 중추 신경을 자극하여 불면증을 유발한다.
커피를 많이 마시면 카페인 중독을 일으키고 갑자기 중단했을 경우 카페인 유발성 두통이 온다.
술과 함께 마시면 심장마비를 일으킬 위험이 높아진다.
입 냄새, 치아 착색의 원인이 되기도 한다.
과다섭취는 오히려 우울증을 악화시킨다.
카페인 분해효소가 없거나 부족할 경우 구토를 유발한다.
임산부가 많이 먹으면 태아의 기형 위험도가 높아진다.
혈관을 수축시키고 혈액을 활발하게 하여 혈압을 높인다.
불임이 생긴다.
어린이가 먹으면 성장을 저하시킨다.
심장이 약하거나 열이 많은 사람은 피해야 한다.
설탕이나 크림 등 첨가 시 건강상 이점이 감소한다.
